まさに忙しい女性、輝きつづける女性にはお魚料理を週に2回は取り入れてほしい！
そんな時の外食の強い味方のレストラン
どうしても、食事の主役になりやすいのは肉料理が定番で
魚料理は、
料理の仕方がわからない
キッチンが魚臭くなるのが苦手
いつもお刺身か塩焼きでマンネリ気味
なんて事ありますよね。
優先順位でお魚をとり入れるとしたら
おすすめは『しらす』
丸ごと食べれる手軽さとカルシウムなどが豊富。
さらにカルシウムの吸収もいいのでおすすめ。
さらに、栄養をアップするおすすめの食べ方は、
しらすにレモンを合わせること
さらに、レモンドレッシングをしらすに合わせることで
しらすの塩味がソースがわりになります
しらすレモンドレッシング
これを
トマトにかけると動脈硬化に効果あり！
バスタのオイルソースとして、唐辛子を効かせたり、
仕上げに生クリームを足して、クリームパスタに味変
卵焼きに入れたり、
チーズをかけてしらすトーストにしたり、
お好み焼きの具にしたり、
納豆の具材としてに入れるのも相性抜群です。
一味違った魚料理が楽しめます
最近魚食べてないなぁと思ったその日にできる魚料理になります
ぜひ今日の夕食から試してみてください。