どんなに食べても大丈夫 苦しくないダイエットで
リバウンドなしの体型が維持できる食事法
ダイエットには食事制限やストイックさが必須！
と思っていませんか？
置き換えダイエットにチャレンジしてリバウンドしてしまったこと
ストイックに筋トレに励んだけれど、こぶのような筋肉がついてしまったこと
健康診断の結果がメタボ症状だったと一喜一憂して慌てて食事制限した経験
流行りの糖質制限、高タンパク低脂肪メニューのコンビニ食品を毎日とり入れている方
忙しくてダイエットサプリを毎日常用していることありませんか。
有酸素運動に散歩やウォーキングをしている方も
食べ方をかえるだけで ダイエット効果が倍増します
実は、正しいダイエットには 毎日の食生活が問題 なんです！
毎日の食生活に「代謝効率」のいい新しい食べ方をとり入れるだけで
体内のエネルギー代謝がアップし、さらに理想の体型を維持することができます。
特に単一食材に頼る食事制限は
本来カラダが必要とする栄養素が欠乏してしまいます。
そのためエネルギー代謝が悪くなり脂肪が燃えにくいカラダ、
ダイエット前よりも太りやすい、燃費の悪いカラダに自ら作り替えてしまっているのです。
ならば
毎日の食生活を変えるだけで代謝が良くなればダイエットは楽しみに変わります！
毎日の食事を変えるだけでダイエットができたとしたら
ダイエット後もリバウンドしない食べ方がわかったら
しかも、その食事がたった5分で完成したら
そのすべてが知りたくなりませんか？
すごいダイエット！本来のカラダがのぞむ食事法とは
ダイエットしながら体の健康も保つ正しいダイエット法
助食師の武井雅子と申します。
助食師®︎とは食のドクターです。
食事だけであなたの身体のお悩みをすべて解決いたします。
そして、 身体の悩みを解決する処方箋レシピを誰でも5分で作ることができるように、
経験と知識をフル活用してオンラインサロンでお届けしています。
食べたもので身体は作られます。
食べたものでしか身体は作られません。
なんだか太りやすくなったみたい、そんなカラダは食生活を変えるだけで
カンタンに変えていくことができるのです。
と言われても、、、
何をしていいかわからない
毎日料理を作る時間も体力もない
食費ばかりにお金をかけられない
そんな女性のために、オンラインサロンを作りました。
実は、同じ食材でも食べる順番で消化、吸収に違いがあることをご存知ですか？
１番消化の早い果物で 20分〜30分、野菜で 1時間~2時間、炭水化物で2時間~4時間、タンパク質は4時間~6時間
脂質においては7時間〜８時間 消化にかかります。
この消化のスピードと腸の吸収スピードをかけ合わせた食べ方が最も、とり入れた栄養を効率よく代謝のサイクルに移行することができます。
さらにダイエット以外のカラダにも非常に良い影響を与えることになります。
このオンラインサロンで紹介する処方箋レシピは、
栄養を逃さず食べる調理法を提案しています。
しかも、それが誰でも時短！たったの5分で作ることができるように
助食師の知識と経験を詰めこんだレシピなのです。
5分でできる料理と言っても、ただの時短料理ではありません。
ダイエットにはこの食材を摂るといいよというだけの話でもありません。
時短×食材×調理法でベストなものを常に提案していきます。
さらに健康美肌にご興味のある方はこちら
http://noteorganic.com/syoku/lp/bihada/
このオンラインサロンに参加することであなたが得られるもの
5分で料理を作るだけで
・どんなに食べても大丈夫
・食事の食べ方がわかる
・朝ごはんからしっかり食べれる
・何の食材が適しているかがわかるようになる
レシピ動画を見て作るだけで
・スマホを見ながら一緒に作れる
・家族の健康も維持できる
・毎日の食事が健康食になる
・生活習慣病と無縁の生活になる
オンラインサロン参加者の声
鈴木美由紀様ジャンル別に別れているので、仕事帰りの買い物が早くすみます！
その日のメニューを車の中で決めたら、携帯片手にお買い物。
メモも持たずに材料を消し込んでいけるのが嬉しいです。
帰ったらすぐ、まな板の横に携帯を置いてスクロールするだけで
動画を見ながら料理が作れます！
今までは簡単なコツというのが、わからないままずっと料理をし続けていたんだなと毎回気付きます。 例えばキャベツの切り方。 千切りするためのコツや調理器具の時間短縮等 ちょっとしたコツでも 百聞は一見にしかずです。
ものすごい知識を極限にまで削ぎ落とした逸品を短時間で作ることができ、今日もまた、昨日より進歩できた自分を感じて嬉しくなっています。オンラインサロンありがとうございます♪
岩元真由子様季節がらと、アトピー体質もあり、年齢とともに肌の乾燥が気になっていました。
今回、料理が苦手な私でも 簡単に作れるものばかりだったので、気軽にはじめられました。
特に、 作り置きできる人参サラダのおかげで、忙しくても毎食食べれて肌の調子がいいと感じています。 10代の娘にも好評です。 これからも続けていきます。ありがとうございます。
坂口文様マンネリな味に悩んでいたのが、ひと匙の玉ねぎ麹で劇的に美味しく健康的に大変身
簡単に作れる玉ねぎ麹を作っておけば、いつもの料理にひと匙入れるだけで、格段に美味しくなって腸の調子も整えてくれるので本当に大助かりです！しかも一回作っておけば冷蔵庫で3ヶ月くらい保存できるので本当に便利です！ でも、どんどん消費しているので、無くならない内にまた作っておこうと思います。
他にも、美肌レシピには 簡単に作れて美味しくて身体の内側から綺麗になれるレシピが動画付きで紹介してもらえるのでとっても重宝しています
お宝レシピを本当にありがとう ございます(^^)
渡邊裕美子様こちらのレシピサロンは時短で美味しい料理がつくれるのはもちろん、愛情がつまった体に効くレシピが満載です。
私がよく作らせていただくのが、人参のサラダ・サバ缶のトマトシチュー・玉ねぎ麹・玉ねぎ麴のクリームシチュー。
【人参サラダ】は美肌効果も大変期待しながら日々パソコンを使う仕事をしているので、眼精疲労の軽減のにも効果あり、3日くらい日持ちするので常備菜として活躍中です。
【サバ缶のトマトシチュー】はメインの食材が缶詰なので買い物に行けなかった時でもパパっと作れて 美味しいうえに、食べるたびに美肌効果やアンチエイジングも出来る
と私にとって神レシピです。
【玉ねぎ麹】は普段使用している塩麹やしょうゆ麹よりも甘味が強く洋風アレンジにも向いていて、市販のコンソメの素は不要になりました。色々なお料理に使える上、便秘気味の私には腸活にも良いのが嬉しいです。以前よりお通じがよくなってきました。
【玉ねぎ麹のクリームシチュー】は玉ねぎ麹の力で短い調理時間が5分とは思えないくらいのコクとうま味でビックリ。 腸に優しいグルテンフリー対応のレシピで玉ねぎ麹との相乗効果でお腹スッキリで美味しい！ レシピにビデオ解説がついていて、調理のコツや豆知識なども学ぶことが出来るところも気に入っています。
オンラインサロンの概要
| 料理動画 | 腸活したい、ダイエット、アンチエイジングなどお悩み別に検索できるレシピ動画が見放題。 毎週1つ追加されます。 |
| リアルレッスン | 月に一度、料理のリアルレッスンとZOOMお茶会に参加できます。 |
| サポート | LINEオープンチャットでいつでも質問可能。 |
| 参加費 | 税込み月額990円 |
| 支払方法 | paypal定期支払（クレジットカード） |
| 退会方法 | Paypalからいつでも定期購読（サブスクリプション）解除できます。 何か月以上参加しないといけないなどの決まりはありません。 |
これからの時代を
どう健康であり続けるか、その健康を自分でつくるという決断 人生を健康で生き抜くために、
いかに毎日の生活に自分で作る食生活を組み込むかにかかってきます。
息をするのと同じように、健康が生活の一部になるための初めの一歩を応援いたします。
さらに 毎日、忙しく働いて家庭の健康を支えているのは、女性が大半だと思います。
そんな素晴らしい女性たちは体が資本です。
今日の食事が3年後、5年後の未来の健康を作っていきます。
このオンラインサロンで一生涯の健康を手に入れてください。
さらにその健康を礎に笑顔と生きがいを実現してください。そう願っております。
ご参加お待ちしています。
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